アロエ商品の買い方・選び方

アロエとは、アフリカ原産のユリ科の植物です。古代エジプトや古代ローマ帝国、中国、日本などで薬用植物として愛用されてきました。アロエには様々な種類がありますが、主に健康食品で使われるのはキダチアロエとアロエベラの２種類です。また、ケープアロエは日本でも便秘薬などの医薬品として利用されています。
アロエは、全般に妊婦や授乳婦、子ども、冷え性、下痢症、月経中の人は体を冷やす作用や下痢作用があるため、健康食品であっても避けた方がいいとされています。

アロエ商品を選ぶ時は原材料やその産地、成分量、そして自分に合った形状に注目してみましょう。

原材料におけるポイント

まず、アロエの種類についてご説明します。
ケープアロエは日本薬局方で医薬品に使用されています。下剤としての作用が強く、主に便秘薬などに使用されているアロエです。健康食品として販売することは禁止されています。
アロエベラとは、アメリカ渡来のアロエで、健康食品では皮を取り除いた中のゼリー状の果肉部分が使われています。果肉はそのまま食べることもできます。アロエベラの皮やその液汁は医薬品扱いとなります。アロエベラ商品には、国際アロエ科学協議会（IASC）が、一定の規格基準を満たした商品に、認定マークの表示を許可しているのでひとつの参考にすると良いでしょう。
キダチアロエとは、日本の家庭などでもよく見られる民間薬のアロエで、食品に使用することも許可されているものです。キダチアロエには有効成分であるアロインの含有量が多いのが特徴です。ただし、アロインは医薬品として使用されている成分のため、適用量をきちんと守りましょう。キダチアロエ商品には、（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準をクリアしているものに認定マークをつけているのでひとつの参考にすると良いでしょう。

アロエは生の植物で収穫してからの劣化も早いため、原材料の栽培から製造までをメーカー内で行っているものが最も信頼できると言えます。または、栽培農家の情報をきちんと開示し、栽培から収穫、加工までをオープンにしているところがいいでしょう。もちろん、無農薬や有機栽培など、管理も徹底しているところのものがベストです。
キダチアロエに関しては、国内でも十分栽培できる植物のため、栽培から製造までの工程を考慮すると、国産のものの方が良いとされています。外国産の場合は、原産国と製造国が離れていなければ、アロエの鮮度は保たれていると考えられます。
これらの条件が信頼おけるものであれば、アロエそのものを原料に使っているものが、最も効果に期待ができると言えます。ただし、栽培工程が不透明な場合は注意した方がいいでしょう。粉末やエキスを原料としているものも同様に、もとになるアロエ自体の栽培に重きを置いた方がいいと言えます。

成分量におけるポイント

成分量に関しては、やはり生アロエに換算した含有量や、有効成分であるアロイン、アロエエモジン、アロエニン、アロエチンなどの含有量が多いものの方がいいと言えます。ただし、アロインなどの有効成分に関しては、多すぎるのも下痢などの原因となってしまうため、これらの有効成分は合計して１日20～30mgまでにとどめておきましょう。

形状におけるポイント

アロエ商品には、錠剤やエキス、ドリンクなどの様々な形状があります。特に効果に差はないとされるので、自分が飲みやすいものを選ぶといいでしょう。
アロエには独特の苦みや風味があるので、アロエ自体が苦手な人はエキスやドリンクは避けた方がいいかも知れません。他のジュースなどで割って飲むと飲みやすくなるでしょう。

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【「買い方・選び方」を参考にされる場合の注意】
・上記の「買い方・選び方」はあくまで一般的なガイドにすぎません。実際の商品購入に関しては、各自の判断・責任でお願い致します。
・「買い方・選び方」は、この内容を保証するものではありません。